Coluna de fevereiro de 2016
Revista Somando
Muito provavelmente um dos propósitos de início de ano da maioria das pessoas está relacionado a cuidar melhor de sua saúde, comer melhor e fazer exercícios regulares. Compreensível, uma vez que sem saúde todos os outros propósitos podem ficar significativamente prejudicados. Até aqui tudo bem. Entretanto, é preciso que sejamos sinceros: o nosso propósito de cuidar mais da saúde, definido nos dias anteriores as Natal, perde força nos festejos natalinos, é totalmente ignorado na virada de ano e ganha novo fôlego no dia 2 quando uma mescla de arrependimento, esperança e determinação faz nascer um sentimento de “agora vai!”.
A bem da verdade, na maioria das vezes nosso nobre propósito fica postergado para depois das férias quando o ano de trabalho recomeça, geralmente marcado pelo início do período letivo. Assim, deixei para tratar do assunto desta coluna em fevereiro para que ele não fosse ofuscado pelo sol, submerso pela água, ou entorpecido por concessões etílicas próprias de momentos de férias. Embora o assessoramento de um educador físico seja sempre recomendável, nem sempre temos condições de contar com tal recurso. Assim, meu desejo é apresentar aplicativos(*) que possam nos ajudar a minimizar os riscos existentes quando nos propomos a retomar uma rotina de exercícios, especialmente após um período de sedentarismo.
Para começar, selecionei o RunKeeper, disponível para IOs e Android, que pode auxiliar no desenvolvimento do hábito de correr. É um aplicativo que pode ser extremamente útil tanto para corredores experientes quanto para quem quer iniciar esta atividade. A partir do GPS do smartphone, registra as corridas do usuário, medindo velocidade, tempo e distância do percurso. Além disso, ele conta com o recurso de utilizar as rotinas de corrida próprias ou as definidas pelo usuário, avisando sobre o tempo e a velocidade de corrida, auxilia no processo de aquecimento, etc. Outro aspecto interessante do RunKeeper é seu caráter social, importante para incentivar o usuário a continuar com o exercício. Através dele, você pode compartilhar as corridas em redes sociais e ver as corridas de outros atletas.
Uma vez que conta com uma interface intuitiva e fácil de usar, possibilita que cada um controle quanto tempo demorou, qual era sua velocidade, quantas calorias queimou, o caminho que percorreu em um mapa e seu desempenho em relação a outras corridas que já realizou. Uma vez que a atividade é finalizada, os dados são sincronizados com o site RunKeeper(**), onde você pode ver um histórico de todas as suas atividades e os totais acumulados de todas as suas estatísticas vitais. É importante destacar que ele pode ser utilizado para uma gama de exercícios que extrapolam a corrida como, por exemplo, caminhada, ciclismo, natação, canoagem, etc.
Então, está na hora de correr atrás de uma vida mais saudável, e a tecnologia está aí para ajudar! Ah, sei que já chamei atenção para isto mas, antes de iniciar seu programa de exercício, vale a pena trocar uma ideia com um educador físico!
“Run, Forrest, run!"
(*) Para saber mais sobre aplicativos, acessegoo.gl/D6H1AG
(**) http://runkeeper.com
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